Теория ("Мир дзюдо")

http://market-telecom.kz Купить источники бесперебойного питания.

Люди дзюдо

27.02.2010

Совершенствование выполнения атакующих действий в дзюдо

В материале И.Д.Свищёва профессора кафедры спортивных единоборств РГУФКСиТ, доктора педагогических наук, заслуженного работника высшей школы РФ (6 дан) приводится рейтинг атакующих действий российской школы дзюдо (регистрация результативности атакующих действий дзюдоистов проводились на всероссийских соревнованиях в течение десятилетнего периода (с 1994 по 2003 гг.), основные подходы к совершенствованию сложных технико-тактических действий, а также контроль за влиянием тренировочных нагрузок на сердечно-сосудистую систему...

1.1.Рейтинг атакующих действий российской школы дзюдо
Стенографические записи проводились с целью выявления показателей результативности атакующих действий для определения их рейтинга. Регистрация результативности атакующих действий дзюдоистов проводились на всероссийских соревнованиях в течение десятилетнего периода (с 1994 по 2003 г.г). Показатели результативности рассчитывлись по общепринятой методике.
Как видно из данных таблицы 1 наиболее результативные броски - о-uchi-gari - зацеп изнутри- 52,3 ед., о-soto-gari – отхват- 50,6 ед., uchi-mata-подхват изнутри - 42,37 ед., seoi-nage - бросок через спину- 41,6 ед. Таким образом отечественными дзюдоистами хорошо освоены: 1) броски с опрокидыванием противника назад - 2 броска (зацеп изнутри, отхват); 2) броски с переворачивание противника через его голову – 2 броска (подхват изнутри, бросок через спину). Это означает, что российские тренеры хорошо освоили методики обучения дзюдоистов зацепам изнутри, отхватам, подхватам изнутри, броскам через спину. По другому, выглядит результативность таких приемов как боковая подножка с падением, контрприем от подхвата. В борьбе лежа наиболее результативны удержания – 42,6 ед., болевые – 12,5 ед.(табл.1).

Таблица 1

Рейтинг атакующих действий у российских дзюдоистов (n=5655)

ранг	название атакующих действий	результативность (усл.ед)
1	O-uchi-gari - зацеп изнутри	52,31
2	O-soto-gari – отхват	50,65
3	Osae-komi - удержания	42,67
4	Uchi-mata-подхват изнутри	42,37
5	Seoi-nage-бросок через спину	41,65
6	Harai-goshi-подхват	31,47
7	Te-guruma- боковой переворот	28,31
8	Seoi-otoshi – бросок через спину с колен	24,29
9	De-ashi-barai- боковая подсечка	22,67
10	Tai-otoshi-передняя подножка	20,34
11	Tomoe-nage- бросок через голову	20,31
12	Kata-guruma – мельница	17,55
13	Ko-soto-gari – зацеп снаружи	16,83
14	O-goshi – бросок через бедро	15,82
15	Ura-nage –бросок через грудь	13,75
16	Kansetsy-waza – болевые	12,54
17	Uki-otoshi –выведение из равновесия скр.	11,29
18	Ushiro-goshi - подсад	9,82
19	Kushiki-taoshi – бросок захватом ноги	9,29
20	Morote-gari – бросок захватом ног	8,41
21	Sukui-nage – переворот руками	6,85
22	Ko-uchi-gari - подсечка изнутри	5,46
23	Harai-tsuri-komi-ashi- передняя подсечка	4,6
24	Sumi-gaeshi –подсад голенью	3,51
25	Kawazu-gake – обвив (запрещен)	3,05
26	Shime waza – удушения	2,82
27	Yoko-otoshi –боковая подножка с падением	2,36
28	Harai-goshi-gaeshi –контрприем от подхвата	0,62

1.2.Основные подходы к совершенствованию сложных технико-тактических действий:

Выявлены основные подходы к совершенствованию сложных технико- тактических действий:
Н.Г. Кулик, С.В. Елисеев /2000/ показали, что использование схваток длительностью от 12 до 20 минут (в зависимости от индивидуальных особенностей дзюдоистов) оказывает эффективное влияние на повышение работоспособности, на успешную адаптацию к нагрузкам переменной интенсивности. Применение длительных схваток оказывает положительное влияние: 1) на формирование личного комплекса тактико-технических действий; 2) длительные схватки требуют "экономизации" усилий за счет совершенного владения техникой.
А.Ф. Каращук /2000/ показал, что главным в многолетнем процессе освоения спортивной техники является следующие направления: 1) главное это не сохранение избранной позы, как говорит А.П. Купцов /1978/, а динамика конструирования выгодных контактно-силовых взаимосвязей и опор. При этом задача атакующего (в стойке) состоит не в выведении из равновесия противника для изменения его положения по отношению к ковру (по А.П. Купцову), а в перемещении противника с большой силой и скоростью с помощью контактно-силовых опор и взаимосвязей.
И.Д. Свищёв /2003/ характеризует взаиморасположения дзюдоистов относительно друг друга и взаимные действия в атаке и защите, выдвигает дополнительный способ защиты позой борца (то есть при принятии дзюдоистом зеркальной позы относительно противника не было зафиксировано оцениваемых действий).
В исследованиях С.Е. Табакова /2000/ показано, что на этапе обучения новым технико-тактическим действиям подбор партнеров осуществляется так, что показатели эффективности выполнения атакующих действий в тренировочных поединках составляют 60-70% (Э = У/Н х100% - где Э - эффективность, У- количество удачных попыток, Н - общее количество попыток). На этапе совершенствования эффективность выполнения технико-тактических действий в тренировочных поединках должна составлять 30-40%.
Для совершенствования результативности выполнения техники бросков на фоне дозированного утомления (которое достигается путем выполнения 20 бросков партнера в минуту- (можно выполнять поочередно на двух партнерах) используется отработка комбинации бросков – бросок через спину- зацеп изнутри) в течение 3 минут, затем вновь идет набрасывание в том же темпе и так от 1 до 3 серий повторений отработки, а каждая серия должна содержать в себе 4-5 повторений. При этом по утверждению В.М.Игуменова, В.В.Шияна, А.Н.Блеера /1998/ происходит уменьшение времени фазы подхода на выполнение броска и увеличивается показатель надежности соревновательной деятельности (НАД) на 47,2% (р ‹ 0,01) . В недельном цикле таких тренировок следует проводить не менее трех, а в условиях учебно-тренировочного сбора (при двух разовых тренировках) планировать их надо на вечернее занятие и применять на 2,3 и 5,6 дни недельного микроцикла. (В.М.Игуменов, В.В.Шиян, А.Н.Блеер,1998).

В таблице 2 представлена последовательность достижения дозированного утомления при совершенствовании технико-тактических действий.

Таблица 2

Последовательность достижения дозированного утомления при освоении комбинаций
(по рекомендациям В.М.Игуменова, В.В.Шияна, А.Н.Блеера, 1998)

Задание: отработка комбинации: бросок через спину-зацеп изнутри (3 мин.)

20 бросков подхватом в минуту

продолжение отработки комбинации (3 мин.)

20 бросков подхватом в минуту

продолжение отработки комбинации (3 мин.)

20 бросков подхватом в минуту

1.3. Контроль за влиянием тренировочных нагрузок на сердечно-сосудистую систему

Для контроля влияния тренировочных нагрузок на сердечно-сосудистую систему использовался коэффициент экономичности кровообращения (КЭК). Он рассчитывается по формуле:

КЭК = (АД с – АД д) х ЧСС в мин.

Где - КЭК- коэффициент экономичности кровообращения;
- АДс – показатель артериального давления систолического;
- АДд - показатель артериального давления диастолического;
- ЧСС – частота сердечных сокращений за 1 минуту.
Показатель КЭК в норме равен 2300 условных единиц.
Были выявлены зоны утомления по данному показателю:1 зона – зона полного восстановления – до 2500 ед., 2 зона – зона оптимального утомления – от 2500 до 3000 ед., 3 зона - критическая зона – от 3000 до 4000 ед., 4 зона – опасная зона – свыше 4000 ед.

И.Д.Свищёв профессор кафедры спортивных единоборств РГУФКСиТ, доктор педагогических наук, заслуженный работник высшей школы РФ (6 дан)

Возврат к списку